Sandra Schmidt start met nieuwe yogagroepen

Westerbork - In de week van 27 augustus begint het yogaseizoen weer voor Sandra Schmidt in Westerbork. Om wat meer ruimte te creëren binnen de groepen start er een nieuwe groep op vrijdagochtend om 10:30 uur.

Een les bestaat uit zowel zachte, meditatieve houdingen als wat intensievere oefeningen. Maar alles met één doel: bewustwording en ontspanning door aandacht, adem en beweging.

Rustig tempo

Sandra: ‘De oefeningen zijn niet ingewikkeld en worden in een rustig tempo uitgevoerd. Het samenspel van aandacht, adem en beweging maakt dat we in staat zijn om op verschillende niveaus te ontspannen, zowel geestelijk als lichamelijk.’

Yoga is niet alleen maar mooi in houdingen kunnen zijn, maar vooral ook een manier om weer in contact te komen mét en balans te vinden tussen lichaam en geest: ‘De asana’s ofwel je houdingen verlengen je spieren, versterken je rug, verruimen je borst en flanken, geven je kracht en souplesse tegelijk. Bovendien ontwikkel je meer uithoudingsvermogen en leer je meer aandacht te creëren voor je lichaam en je adem. Door bewust te zijn van je adem en ademruimtes tijdens een beweging of juist in een houding creëer je meer ruimte in je lichaam. Je zoekt de stilte en ruimte op en zorgt er zo voor dat er minder dwalende gedachten ontstaan. Een wat lastigere houding wordt daardoor makkelijker.’

Tien weken

De oefeningen worden op verschillende niveaus uitgelegd (voor beginners en gevorderden) door altijd zoveel mogelijk op verschillende niveaus de instructies te geven.

Er wordt in blokken van tien weken les gegeven. Lessen die je mist mag je altijd een keer inhalen. Er zijn ook nog enkele plekjes vrij in de andere groepen: ‘Dus voel je welkom voor een gratis proefles.’ De lessen zijn in buurthuis het Annie Londohuis.

De lestijden zijn: dinsdag: 09.15 – 10.15 uur; 10.30 – 11.30 uur; 19.00 – 20.00 uur; 20.15 – 21.15 uur; donderdag: 09.15 – 10.15 uur; 19:00 – 20:00 uur; 20:15 – 21:15 uur; vrijdag: 09:15 – 10:15 uur; 10:30 – 11:30 uur; 20.15 – 21.15 uur. Voor aanmelden of meer informatie kun je contact opnemen met via ahimsa-yoga@kpnmail.nl of via WhatsApp/Tel: 06 464 10 751 of kijk op www.yogawesterbork.com